イライラをばらまいてしまう日に。自分の機嫌は自分で取る

イライラを撒き散らす

身近な人にイライラをぶつけてしまうことありませんか？

取引先や職場、友だちとの関係では、良い顔をして、本音を出せずに我慢していたりすると、余計にやりがち。

身近な人とか状況関係なく、常にイライラしてしまうケースも含めて、自分の感情との向き合い方を考えてみましょう。

僕自身も何度も何度も経験してきたことです。

乗り越えたつもりになっているとまたやってしまう。

例えば家庭で、子どもに対して。

いつもは怒らないことなのに、イライラした感情に引っ張られてしまって、つい怒ってしまうとか。ホント駄目です。

イライラをぶつけて、場の雰囲気を悪くして、そんな自分を責める。

もしくは開き直って、もっと悪くしてしまったり。

感情的になると止まらなくなってしまうものです。

特に怒りの感情は、一度火がつくと危険です。

普段我慢していたりすると余計に厄介です。

怒りが冷めて、また自己嫌悪。悪循環でしかありません。

相手や場の状況など、外側の何かに不満を感じてイライラしてしまう。

もしくは、先に自分がイライラしていて、何かと言動で雰囲気を悪くしてしまう。とか。

行き着く先は自己嫌悪。

そんな悪循環を断ち切りましょう。

全ては自分次第です。

自分の感情を、自分でコントロールしましょう。

怒りの感情を否定するつもりはありません。

伝えるべきことは伝えるべきですし、怒るべきときもあるでしょう。

ただ、イライラしていて、ついやってしまうのが駄目。

自分の機嫌は自分で取る。

自分で自分をご機嫌にする。ごきげん。ゴキゲン。

これはもう人生における技術です。

自分の感情に敏感になりましょう。

自分が今、どんな状態か。

そして手前味噌ではありますが、早起きはいいです。

早起きして、やりたいことやって、自分から笑顔で「おはよう」と挨拶をする。

一日を満喫して、明日を楽しみに寝る。

全ては自分次第、自分発信です。