今日からできる、自己肯定感を上げる超シンプルな方法

自己肯定感が低い日本人。

世界的に見てもかなり低いようで、僕もそうですし、そういった方々と多く関わってきました。

本人に自覚がなくても、悩みや問題の根っこに「自己肯定感の低さ」がある場合も多いです。

これは環境的な要因が多く、自分を責めないでほしいです。

自己否定は悪循環しか生み出しません。

ここでは打開策を共有します。

今夜からできます

超シンプル、超簡単。

「早く寝る」です。

そんなんで自己肯定感が上がるのか？と思うかもしれませんが、本当に上がります。

もともと数値で捉えることができません。

体感してください。

無理をしている

自己肯定感が低い人は無理をしがちです。

自分が無理をすることで、自分にある不足感を埋めようという面もあります。

もっと学ばなければ。

もっと頑張らなければ。

もっと無理をしなければ。

無意識なものまで含めて、睡眠時間を削っています。

無理をしないことです。

その根っこには「自己肯定感の低さ」があります。

早く寝てください。

心身ともに健康であることが、自己肯定感を高めることに繋がります。