鼻歌とスキップで、自分の機嫌は自分でつくれる

仕事中に鼻歌を口ずさむ

これは僕です。

周囲に人がいるかいないかで、音量には気をつけていますが、口ずさんでいます。

落ち着きがない性格というのもありますが、そのほうが楽しくなることを知ってしまって、いつの間にか定着していました。

最近では妻から「寝てるときにも鼻歌を口ずさんでいる」と言われています。

これも習慣なのかな。いい感じです。

という法則を知っていますか？

楽しいからスキップをするイメージの方が多いと思いますが、今回は違う角度でスキップを捉えてみます。

スキップをすることで脳内のセロトニン分泌が活性化し、幸福感で満たされるそうです。

セロトニンは別名で幸せホルモンと呼ばれています。

改めて体感してみてください。

確かに楽しくなってきます。

これを活用しましょう。

楽しいかどうかは関係なく、自ら楽しくするためにスキップをするのです。

楽しいから鼻歌を口ずさむ。

楽しいからスキップをする。

反対に、

楽しくないから鼻歌なんて口ずさまない。

楽しくないからスキップなんてしない。

この順番を、逆にしてみてください。

自ら鼻歌を口ずさむことで、楽しくなっていきます。

自らスキップをすることで、楽しくなっていきます。

外側に惑わされずに、自らの感情を自ら作るのです。

いつも不機嫌な人、いつもご機嫌な人。

どちらが良いですか？

どちらになりたいですか？

あなた次第です！