自分と向き合う人生を豊かにする秘訣は喜怒哀楽。感情は自分を知るヒント
イライラして誰かに当たり、そんな自分が嫌になる。感情は抑え込むより、人生のヒントとして活かせます。「なぜだろう？」と問いかけ、自分を俯瞰する習慣で、人間関係の悩みも変わっていきます。
自分と向き合うジョハリの窓を広げよう。一人で抱え込まず人と関わる
「自分のことが分かりません」と壁にぶつかっていませんか。自分のことは、自分が一番見えていません。ジョハリの窓の4つの窓を紹介しながら、一人で籠もらず、人と関わるなかで自分を知る話をします。
自分と向き合う相対から絶対へ。誰かと比較する世界観から抜けよう
SNSを見るたびに、自分はうまくいっていないと感じていませんか。僕も営業や居酒屋経営で、比較に疲れてきました。比べる相手は昨日の自分だけ。たった一度の人生を、自分として生ききる話です。
自分と向き合う30日連続配信の気づき。小さな選択がブレない自分を作る
続けたいのに、やらない理由ばかり浮かんでくる。ブログと音声配信、基礎稽古を30日続けて感じたのは、動機とプレッシャーの両方でした。小さな選択ほど大切にする、その積み重ねの話です。
自分と向き合う諦めたら試合終了。ボディメイクの達人から中高年男性へ
どうせもう40歳だから、と諦めかけていませんか。45歳で中年太りから再スタートし、全米選手権で準優勝したボディメイクの葉さん。中高年男性へのメッセージは「諦めたら試合終了」でした。
自分と向き合うなぜ自分を追い込めるのか。ボディメイクの達人に聞いた
ダイエットや筋トレが、三日坊主で終わっていませんか。ボディメイクの葉さんに、厳しいトレーニングや食事制限を続けられる理由を聞きました。答えは「なりたい」という想いの強さでした。
自分と向き合うなりたい自分になる方法。作家を目指すなら、今日も書く
「いつか〇〇になりたい」と思ったまま、時間だけが過ぎていませんか。イチロー選手と本田圭佑選手の卒業文集をヒントに、ノウハウより先に在り方を見つめます。なりたい自分には、今なれます。
自分と向き合う他人の悪口を言わないほうがいい理由。出したものを受け取る
愚痴を言って、スッキリした気になることはありませんか。僕もよくやっていました。脳は主語を認識できず、出した言葉は自分が受け取ります。他人の悪口を言わないほうがいい理由を言語化してみます。
自分と向き合う「来月から」はもうやめよう。思いついた今日がスタート
「来月から頑張ろう」と、何度も先延ばしにしていませんか。僕もたくさん言ってきました。先延ばしと完璧主義の組み合わせから抜けるには、準備も含めて今日からスタートしてしまうことです。
自分と向き合うメモでもいいから書く。アウトプット習慣の3つの理由
悩みが頭のなかでぐるぐる回っていませんか。僕もチラシの裏によく書き出します。悩みが解ける、思考が整う、学びが定着して人間関係も育つ。メモから始めるアウトプット習慣の3つの理由です。